De sportschool is een plek waar iedereen werkt aan zijn of haar doelen. Soms gaat dat niet zo makkelijk omdat mensen fouten maken zonder het te merken. Dat kan leiden tot minder resultaat of een ongemakkelijk gevoel. In deze blog bespreken we de meest gemaakte fouten in de sportschool en geven we handige tips om […]
Categorie archieven: Training
11
dec
dec
Grip en demping vormen het fundament van een veilige en goede workout. Zonder goede grip verlies je stabiliteit en loop je het risico uit te glijden tijdens intensieve oefeningen. Een gebrek aan demping leidt tot onnodige druk op je gewrichten, wat blessures veroorzaakt. Voor yoga, Pilates of fitness geldt dat deze twee elementen niet alleen […]
05
apr
apr
Bulken betekent aankomen. Dit doe je door een calorieoverschot te creëren. Wat het meest voorkomt in de wereld van fitness is dat er in de wintermaanden gebulkt wordt dus dan kom je aan in gewicht en ook in spiermassa, en in de aanloop van de zomer wordt er droog getraind dus dan ga je doormiddel […]
02
mrt
mrt
Welke spiergroep train jij het liefst? Op deze vraag is meestal het antwoord armen of borst. Dit komt omdat je deze spieren gewoon in de spiegel kunt zien, je rug zie je zelf bijna nooit onder ogen en wordt daarom ook vaak toch wel een beetje genegeerd. Logisch, als ik zou moeten kiezen tussen een […]
02
mrt
mrt
In deze blog zal ik jullie wat extra tips en oefeningen geven zodat je thuis door kunt sporten zonder of met weinig benodigdheden. Sommige van jullie zullen thuis wel wat fitness artikelen hebben die jullie kunnen gebruiken om te sporten zoals dumbbells maar sommige ook niet, geen probleem! Met een beetje creativiteit zijn deze makkelijk […]