De sportschool is een plek waar iedereen werkt aan zijn of haar doelen. Soms gaat dat niet zo makkelijk omdat mensen fouten maken zonder het te merken. Dat kan leiden tot minder resultaat of een ongemakkelijk gevoel. In deze blog bespreken we de meest gemaakte fouten in de sportschool en geven we handige tips om […]
12
dec
dec
Testosteron is voor veel mannen hét hormoon waar alles om lijkt te draaien: spieropbouw, energie, libido, herstel. Geen wonder dat testosteron boosters zo populair zijn. Maar wat mag je er nu echt van verwachten? En hoe kies je een supplement dat past bij jouw situatie en doelen? In deze blog voor FGH Nutrition nemen we […]
11
dec
dec
Grip en demping vormen het fundament van een veilige en goede workout. Zonder goede grip verlies je stabiliteit en loop je het risico uit te glijden tijdens intensieve oefeningen. Een gebrek aan demping leidt tot onnodige druk op je gewrichten, wat blessures veroorzaakt. Voor yoga, Pilates of fitness geldt dat deze twee elementen niet alleen […]
11
dec
dec
Duurzame gezondheid voor sporters vraagt om meer dan alleen trainingsdiscipline en voeding. De juiste Kruiden supplementen en cranberry supplementen kunnen jouw lichaam helpen bij herstel, stressmanagement en preventie van blessures. Deze natuurlijke ondersteuning biedt sporters een extra wapen in hun zoektocht naar topprestaties en langdurige gezondheid. Wil je weten hoe deze supplementen jouw sportieve ambities […]
25
mrt
mrt
In de wereld van fitness en bodybuilding is het vinden van het juiste supplement voor spieropbouw essentieel. Whey isolaat staat bekend als een van de meest effectieve supplementen om dit doel te bereiken. Met een hoge concentratie eiwitten en een laag gehalte aan vetten en koolhydraten, is whey isolaat de ideale keuze voor diegenen die […]
18
mrt
mrt
In een tijd waar gezondheid centraal staat, zijn superfoods supplementen uitgegroeid tot een populaire manier om het welzijn te verbeteren. Deze supplementen, rijk aan voedingsstoffen, vitaminen en antioxidanten, bieden een krachtige ondersteuning voor het lichaam en geest. Ze vormen een aanvulling op het dagelijkse dieet en helpen bij het bereiken van een optimale gezondheid. De […]
05
apr
apr
Bulken betekent aankomen. Dit doe je door een calorieoverschot te creëren. Wat het meest voorkomt in de wereld van fitness is dat er in de wintermaanden gebulkt wordt dus dan kom je aan in gewicht en ook in spiermassa, en in de aanloop van de zomer wordt er droog getraind dus dan ga je doormiddel […]
16
mrt
mrt
Wil jij deze zomer op je best zijn? Denk er dan over na om voor de zomer droog te gaan trainen en zorg dat jij er beter uit ziet dan ooit tevoren. Wat is droogtrainen? Droogtrainen(cutten) is het verlagen van je vetpercentage en het behouden van je spiermassa. Het doel van cutten is om je […]
02
mrt
mrt
Welke spiergroep train jij het liefst? Op deze vraag is meestal het antwoord armen of borst. Dit komt omdat je deze spieren gewoon in de spiegel kunt zien, je rug zie je zelf bijna nooit onder ogen en wordt daarom ook vaak toch wel een beetje genegeerd. Logisch, als ik zou moeten kiezen tussen een […]
02
mrt
mrt
In deze blog zal ik jullie wat extra tips en oefeningen geven zodat je thuis door kunt sporten zonder of met weinig benodigdheden. Sommige van jullie zullen thuis wel wat fitness artikelen hebben die jullie kunnen gebruiken om te sporten zoals dumbbells maar sommige ook niet, geen probleem! Met een beetje creativiteit zijn deze makkelijk […]